Dieta y pérdida de pelo

En estos últimos años, y creo que a consecuencia de tener conocidos con problemas físicos de salud, estoy siendo cada vez más consciente de la importancia de la alimentación y las dietas, y de como ingerir o dejar de comer algunos alimentos nos pueden ayudar a paliar (que curar es una palabra muy fuerte para usar a la ligera) algunos de esos problemas. Con estos temas hay que tener cuidado porque a veces no somos muy críticos cuando queremos buscar una solución y pecamos de crédulos. No hay "dietas mágicas", ni los alimentos son "súperalimentos" por tener vitaminas. Hay un chiste circulando por ahí que me viene perfecto para ilustrar lo que comento: "Vivimos en un mundo donde la comida está llena de químicos, y el jabón tiene miel, avena y vitaminas"

Memé

Generalmente los médicos, ante una pérdida de pelo, y sobre todo a las mujeres, nos recomiendan controlar nuestros niveles de hierro en sangre, pero también el estado de la tiroides. Yo siempre he comentado que en los embarazos es cuando mejor he tenido el pelo, más fuerte y abundante, pero lo paradójico es que, tras el parto, es cuando he sufrido las peores pérdidas de cabello, y durante mi tercer embarazo me hicieron un control de la tiroides y estuve tomando una pequeña pastillita que me mandó el endocrino y -casualidad o coincidencia no podría decirlo- en esa ocasión no se me cayó tanto el pelo como en las anteriores.

Por lo anterior, y si vuestra caída de cabello es repentina, os recomiendo encarecidamente que directamente acudáis a un médico y/o endocrino, para que os haga las pruebas oportunas y descarten que tengáis un problema diferente a lo que sería un déficit alimenticio. En cualquier caso, los nutricionistas también os deberán realizar una analítica antes de recomendaros iniciar cualquier tipo de dieta.

4 mecanismos para regular la microbiota - Research Gate

Muchas veces no es nada que necesite un tratamiento farmacéutico, sino símplemente necesario cambiar algunos hábitos en nuestra alimentación, para notar mejoras considerables. Los probióticos por ejemplo, pueden afectar a las bacterias intestinales, y éstas se ha demostrado que son responsables de la pérdida de cabello. Existen estudios de transplantes de microbiota fecal que han conseguido mejorar casos de pacientes con alopecia universal, gracias a la bacteria Clostridium difficile. Otros estudios, dirigidos por Annika Borde, desvelan que "hay un vínculo entre la alopecia areata y un sistema gastrointestinal disfuncional, que plantea la hipótesis de que una inflamación intestinal impulsa la desregulación de las células inmunitarias que conducen a la destrucción del folículo piloso"

También es importante no descuidar la ingesta de de alimentos como el pescado azul, la yema de huevo, el arroz (mejor si es integral), guisantes o fresas, porque estaremos tomando biotina, o vitamina B7 o H, y es la más recomendada para fortalecer pelo y uñas. Otra vitamina fundamental para el cabello es la A, y la encontramos en verduras de hoja verde. Los frutos secos, cereales integrales y legumbres contienen vitamina B, que mantiene la salud del pelo, y -como ya hemos dicho más arriba- el hierro.

Beneficios de la chia

Personalmente, aparte de los controles médicos para no descuidar la salud, yo llevo unos meses intentando seguir una dieta más rica en proteinas y baja en carbohidratos, y además estoy complementando con la ingesta de dos cereales: chia y lino, que además de ser ricos en ácido omega 3, contienen polifenoles, fuente de fibra soluble, y es el principal alimento de la flora intestinal fermentativa. Con ello en primer lugar promovemos el crecimiento de la flora fermentativa, y en segundo lugar reducimos el desarrollo y multiplicación de las bacterias putrefactivas, que alteran la salud intestinal causando inflamaciones. Lo anterior no solo nos va a servir para tener una mejor salud en general, sino también va a favorecer la pérdida de peso.

Evidentemente además de los factores físicos hay también factores hereditarios que pueden estar determinando cómo es nuestro cabello, y contra los que no vamos a poder hacer nada, para bien o para mal. Hay quienes son por naturaleza optimistas y frente a la calvicie dicen que "menos dinero que gastan en champús y peines"

Te harías un transplante de pelo en Turquía?

Poco después de empezar la crisis del 2008, por el barrio en el que me suelo mover, las tiendas fueron cerrando sus puertas, y me iba encontrando locales vacíos, pero antes de que pasase mucho tiempo me llamó la atención que esos locales se volvieron a ocupar por dos tipos de negocios muy concretos, bueno, miento, son tres, pero la apertura de bazares multiprecios, fundamentalmente orientales, no son dignos de mencionar porque es un hecho bastante conocido por todos. Bueno, pues los otros tipos de negocios han sido fruterias y dentistas. Si. No me preguntéis por qué, pero es lo que hay. Y si algún avispado inventase la combinación de los dos en uno solo seguro que se hacía de oro, porque vamos, que en el pequeño radio alrededor de mi trabajo se cuenten 6 fruterías y 4 clínicas dentales, es algo digno de estudio.

Cofruma

Y el caso es que, recientemente, un par de locales bastante grandes (y caros) han montado clínicas de injerto capilar. En fin, que el perfil de un hombre o mujer vegetariano, con buena dentadura y pelazo, se va dibujando en mi mente.

Mimatucabelo

En las noticias de televisión se hacían eco de una moda que se hecho popular gracias al boca a oreja, y es que, al igual que ocurre en otros sectores de estética y belleza, en los que el viajar a otros países para "arreglillos" trae mucha cuenta, en el sector capilar ha sucedido lo mismo con los viajes a Turquía. Y en esto pasa como con todo, hay opiniones contrastadas, personas que hablan muy bien y otras que han tenido malas experiencias, y estas además amplificadas por los profesionales del sector que han tenido que "arreglar las chapuzas", y es que, por un precio que ronda entre los 1.500 y 2.500 euros, además de la intervención puedes costearte el viaje, lo que supone un ahorro considerable que puede suponer el 50% de lo que cuesta por ejemplo en España, y por ello más de uno se decide por asumir el riesgo.

Comunicae

Y aunque pueda pensarse que solo los hombres se hacen estos injertos capilares, nada más lejos de la realidad, porque hay también mujeres que sufren alopecia, o problemas puntuales de pérdida abundante del cabello (a mi misma me ha pasado después de los embarazos) pero es posible que las chicas tengamos menos reparos en plantarlos un pañuelo o una peluca, que los chicos, que parece que no salen de opción gorra para cubrirse la cabeza.

DHGate

Yo lo tengo muy claro, no me arriesgo, pero no por el miedo al fracaso de la experiencia, incluso aunque tuviese éxito, si necesitas cualquier tipo de cuidado postoperatorio, ayuda, consulta personal, etc. en tu caso ¿vuelves a hacerte miles de kilómetros? eso sin hablar de si tu problema necesita atención urgente. Pienso que cualquier tratamiento estético debes buscar a un profesional que, conforme a tu presupuesto,  más cerca te pille de tu casa o trabajo. Es cuestión de buscar y preguntar, porque muchas veces lo que pasa es que no preguntamos en nuestro entorno, preferimos tirar de internet, por aquello de la rapidez y el anonimato, pero del mismo modo no puedes saber si esos resultados que has encontrado son fruto de una campaña de publicidad (ojito que también se falsean las opiniones!) o es de verdad una buena clínica.

Y oye, que hay que ser realista, y tener presente que realizarse un injerto en tu propio país tampoco es sinónimo de garantía de éxito. Yo tengo un conocido que tenía un problema grave de falta de pelo a consecuencia de una quemadura, se gastó una millonada (hablando en pesetas de las de antes) y la primera impresión no era nada natural, pero pasado el tiempo -que es cuando dicen que aquello se disimula- tampoco estaba favorecido. De hecho, era un entusiasta de las gorras, conseguía comprarse algunos modelos muy bonitos, y al tiempo y a pesar del injerto capilar carisísimo, volvió a utilizarlas, y aquí he de decir que yo le veía más guapo con su gorra y su calvicie, que con aquel felpudo (no seais mal pensados, que os veo venir) que atraía las miradas y no precisamente de admiración.

Enfemenino